복싱 기술을 카테고리별로
체계적으로 학습하세요
펀치 메카닉, 가드(guard), 슬립(slip)·위빙(weaving), 스탠스(stance) 등 복싱의 핵심 기술을 카테고리 허브로 묶었습니다. 각 카테고리는 개념 정의 → 기본 자세 → 단계별 수행 → 흔한 실수 교정 순서로 구성되어 있어 입문자가 스스로 학습 경로를 설계할 수 있습니다.
관심 있는 테크닉 카테고리를 선택해 해당 드릴과 가이드로 바로 이동하세요.
펀치 메카닉
잽(jab), 크로스(cross), 훅(hook), 어퍼컷(uppercut)의 팔꿈치 각도·몸통 회전·체중 이동을 분석합니다.
카테고리 열기가드(Guard) & 방어 포지션
기본 가드, 피킹(peeking), 숄더 롤(shoulder roll) 등 방어 자세의 이유와 교정 포인트를 설명합니다.
카테고리 열기슬립(Slip) & 위빙(Weaving)
상대 펀치를 피하는 머리 이동 기술인 슬립과 위빙의 타이밍과 자세를 단계별로 익힙니다.
카테고리 열기스탠스(Stance) & 밸런스
오소독스(orthodox)·사우스포(southpaw) 스탠스 설정, 무게 중심 배분, 발 너비를 정확히 잡는 방법입니다.
카테고리 열기풋워크(Footwork) 기초
스텝 인·아웃, 측면 이동, 피벗(pivot)의 기본 원리를 테크닉 관점에서 설명합니다.
카테고리 열기단계별 학습 경로
- 1
입문 단계 — 스탠스·가드·잽
스탠스 설정과 가드 포지션을 익히고 잽 기초 드릴을 숙달합니다. 목표: 기본 자세를 의식하지 않아도 유지할 수 있는 상태.
- 2
초중급 단계 — 크로스·풋워크·콤비네이션
크로스와 기본 풋워크를 추가하고 1-2 콤비네이션으로 연결합니다. 목표: 이동하면서도 가드를 유지하는 습관.
- 3
중급 단계 — 방어 기술·앵글 전환
슬립(slip)·위빙(weaving)·더킹(ducking)을 익히고 앵글 전환 후 반격 패턴을 연습합니다. 목표: 공격과 방어를 연결한 시퀀스 수행.
각 단계는 독립적으로 학습할 수 있으나 스탠스와 가드는 모든 기술의 기반이므로 반드시 먼저 확인하세요.
입문 경로 시작